Уход за нижней челюстью: секреты сохранения здоровья и красоты
Узнайте, как правильно заботиться о нижней челюсти, чтобы избежать дискомфорта и боли в этой области. Следуя простым рекомендациям, вы сможете укрепить челюстно-лицевые мышцы и сохранить здоровье своего зубного ряда.
![](https://static.tildacdn.com/tild3539-3034-4561-a237-386663383231/1.jpg)
![](https://uookn-kursk.ru/wp-content/uploads/9/a/4/9a429d0e007adf58e6bc1f5f40b2e7a4.jpeg)
Проводите регулярные упражнения для тренировки челюстно-лицевых мышц.
![](https://img.youtube.com/vi/Zci-5BWpjc0/0.jpg)
Вывих челюсти
![](https://www.novasurgicalarts.com/wp-content/uploads/2015/06/tmj-therapy-va.jpg)
![](https://s0.showslide.ru/s_slide/f5f8abd01bfdeeb8e0ac449296e434db/58c9d2c6-f1d1-4513-9f1f-e68db98daf96.jpeg)
Избегайте чрезмерного нажима на нижнюю челюсть в повседневной жизни.
![](https://img.youtube.com/vi/sPQxC50EkOw/0.jpg)
Как понять, что боли и спазмы в области челюсти связаны именно с ВНЧС?
![](https://sun9-73.userapi.com/c857324/v857324454/1da28e/WG8Kin36EqE.jpg)
Поддерживайте правильную осанку и положение головы для предотвращения напряжения в области челюсти.
![](https://img.youtube.com/vi/ZIxIrb1gS-8/0.jpg)
Самостоятельная правка нижней челюсти
![](https://snus-outlet.ru/wp-content/uploads/b/6/5/b6504c5fa4db410fdc189ee6d833477d.jpeg)
Пользуйтесь специальными массажными устройствами для расслабления мышц и улучшения кровообращения.
![](https://img.youtube.com/vi/b4bySFX3Z3w/0.jpg)
Болит и щелкает челюсть? 3 простых упражнения для ВНЧС
![](https://static.mk.ru/upload/entities/2021/09/28/19/articles/facebookPicture/16/5e/f4/71/98bd66b0c4bc1919c38519a34891e771.jpg)
Обращайтесь к специалисту-стоматологу для профилактики и лечения заболеваний десен и челюстей.
![](https://img.youtube.com/vi/fQ3xKk1k4oc/0.jpg)
вывих челюсти
![](https://sun9-74.userapi.com/impg/LXJqNUpdH5rzSHCgxdALBq9MtLpIghsx6jSySw/zPnyWWksmWo.jpg?size=1000x500&quality=95&sign=275b09e876cc09984cdfa4395ecc4f22&c_uniq_tag=QFp4gogb6jxkX9YXaT7dNuYnQVj0x1dQEhnLvabD48I&type=album)
Избегайте переедания и излишней нагрузки на челюстные суставы при жевании пищи.
![](https://img.youtube.com/vi/cn0wsv4Gz8Q/0.jpg)
Дистальный прикус. Или как вернуть челюсть обратно?
![](https://images.slideplayer.com/23/6816382/slides/slide_44.jpg)
Пейте достаточное количество воды для увлажнения слизистой оболочки рта и предотвращения сухости в области нижней челюсти.
![](https://s1.showslide.ru/s_slide/db0e4204d9bd497e7c9017ae3c148da1/9875b6e5-b80c-4644-b4bf-0b70a9b2e8d0.jpeg)
![](https://vseglisty.ru/wp-content/uploads/5/5/4/554dea5b71b5394b0332a652ea76407a.jpg)
Следите за своей эмоциональной сферой, избегайте стрессов и негативных эмоций, которые могут отразиться на состоянии челюсти.
![](https://u.9111s.ru/uploads/202209/15/fa75931ee4d8fbd6a9c054fc95b5f0a3.jpg)
Поддерживайте здоровую диету, богатую витаминами и минералами, необходимыми для костной ткани и мышц челюсти.
![](https://img.youtube.com/vi/_ZTpRF0j2so/0.jpg)
Что делать при вывихе челюсти?
![](https://i.pinimg.com/originals/ed/38/7d/ed387d098174a3ca21d9b66909cfc1cc.png)
Используйте специальные устройства для снятия напряжения и расслабления челюстных мышц после долгого дня.
![](https://img.youtube.com/vi/G9PIzhvkKIg/0.jpg)
Болит нижняя челюсть и плохо открывается рот. Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава.