Определение возможной дистанции на велосипеде за час
Узнайте, сколько километров вы можете преодолеть на велосипеде за час и как повысить эффективность тренировок.
Подготовьте велосипед: проверьте состояние колес, смажьте цепь и настройте тормоза.
ТОП-10 признаков, что ВЕЛОСИПЕД – ХЛАМ. Такое покупать нельзя!
Определите оптимальный режим педалирования, подбирая частоту оборотов, комфортную для вас.
Сколько километров можно проехать на велосипеде SHULZ Wanderer за один час?
Регулярно тренируйтесь, постепенно увеличивая время и интенсивность поездок.
Как проехать 1000 км на велосипеде?!
Поддерживайте правильную посадку на велосипеде, чтобы снизить нагрузку на мышцы и суставы.
500 км в сутки на велосипеде, реально?
Прокладывайте маршруты с разнообразной поверхностью, чтобы тренировать разные группы мышц.
КАК ПРОЕХАТЬ 💯 КМ НА ВЕЛОСИПЕДЕ // 10 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ
Используйте велосипед с удобной передачей, чтобы легко переключать передачи в зависимости от рельефа.
Не забывайте о правильном питании и увлажнении, особенно при длительных поездках.
100КМ ПЕРВЫЙ РАЗ на ВЕЛОСИПЕДЕ без ПОДГОТОВКИ!
Поставьте перед собой конкретные цели и постоянно их пересматривайте, чтобы видеть прогресс и оставаться мотивированным.
Как проехать 100 км на велосипеде: основные советы и рекомендации
Включите в тренировку интервальные упражнения, чтобы повысить выносливость и скорость.
200 КМ на велосипеде - Как проехать бревет комфортно?
Постепенно увеличивайте нагрузку и дистанцию, чтобы прогрессивно развивать свои возможности.
Как проехать 50км на велосипеде без подготовки: советы и рекомендации