Как разгоняться на велосипеде: 10 полезных советов

Хотите достичь максимальной скорости на велосипеде? Узнайте, как правильно разогнаться и удерживать высокую скорость с помощью этих полезных советов.

Выберите подходящую передачу для разгона - низкую, чтоб усилия были наименьшими.

Используйте правильную технику педалирования: равномерное и эффективное движение ногами.

Возьмите верхнюю позицию на руле для уменьшения сопротивления воздуха.

Подтягивайте колени к груди при разгоне, чтобы использовать максимальную силу ног.

Удерживайте правильную позицию тела: наклоненные вперед, руки на руле, спина прямая.

Используйте принцип ветрозащиты: заводите ветер в грудь, чтобы он впитывался в вашу форму.

Поддерживайте высокую каденс - частоту педалирования, чтобы сохранять постоянный момент силы.

Тренируйтесь на подъемах, чтобы увеличить силу и выносливость ног.

Подкачайте покрышки до оптимального давления, для уменьшения трения с дорогой.

Не забывайте о поддержании правильной техники дыхания, чтобы обеспечить достаточное кислородное питание для мышц.