Как подготовиться к велосезону с помощью советов от Казахстанской Федерации Велоспорта
Узнайте, как правильно выбрать велосипед, обеспечить безопасность на дороге и поддерживать свое здоровье и физическую форму. Получите ценные рекомендации от экспертов велоспорта!
![](https://olympic.kz/images/1623754340.jpg)
![](https://img.prosports.kz/news/content/202105/203616_1d934581545eaebe052b0189c49bff81.jpg)
При выборе велосипеда обратите внимание на его размер и соответствие вашему росту.
![](https://img.youtube.com/vi/O1aTYWAGAu4/0.jpg)
Разница геометрии дорожных, шоссейных, туристических велосипедов.
![](https://cycling.kz/userdata/uploads/u11/1666603207.jpg)
Не забывайте носить защитный шлем и другие средства безопасности при езде на велосипеде.
![](https://img.youtube.com/vi/Wvt5pL-7Crc/0.jpg)
Олимпийские Игры Велоспорт - Шоссейная Гонка 1980
Поддерживайте свой велосипед в исправном состоянии, регулярно проверяйте тормоза и шины.
![](https://img.youtube.com/vi/g7TJqd7Cedc/0.jpg)
Велоспорт
![](https://sportsarena.kz/uploads/news/16-12-2023/170268910790436_f.jpg)
![](https://img.prosports.kg/news/content/202310/253206_a031adac7fbb8f29e2125dc39f6ce148.jpg)
Обязательно проконсультируйтесь с тренером или инструктором по велоспорту перед началом интенсивных тренировок.
![](https://img.youtube.com/vi/ii7Ba-IiAGo/0.jpg)
«Семей» 9:2 «Каспий» - ЧЕМПИОНАТ КАЗАХСТАНА 2023/24 - 17.02.24
![](https://cdn.nur.kz/images/1200x675/e66451b37dde7d15.jpeg?version=1)
![](https://tengrinews.kz/userdata/u311/2022-12/resize/283a670b2c132f18e9a208801a1a371b.jpeg)
Учитывайте погодные условия при планировании поездки на велосипеде, не забывайте про адекватную защиту от солнца и дождя.
![](https://img.youtube.com/vi/1iK_Cet9_t8/0.jpg)
TRACKMAN 2020. Чемпионат Республики Казахстан по велоспорту на треке среди ветеранов и любителей
![](https://www.sports.kz/upload/2016-05/500_573dde1495a1e.jpeg)
Занимайтесь регулярно и следите за своим питанием, чтобы поддерживать высокий уровень физической подготовки.
![](https://astanafans.com/wp-content/uploads/2020/02/84326623_2617416528487435_1441136088163811328_o-1.jpg)
Постепенно увеличивайте нагрузку во время тренировок, не переусердствуйте, чтобы избежать травм и переутомления.
![](https://img.youtube.com/vi/-4Id8Zr7OlQ/0.jpg)
Ралли бойынша Қазақстан Республикасының чемпионаты / Чемпионат Республики Казахстан по ралли
![](https://img.prosports.kz/news/content/203111_2370f172ded0cf9212ad2b44795f1d8f.jpg)
Не забывайте про растяжку и разминку перед и после тренировок, чтобы предотвратить мышечные травмы.
Изучите маршрут заранее, учитывая сложность и протяженность дороги, чтобы не попасть в трудные ситуации.
![](https://img.youtube.com/vi/rAz4hf4q04s/0.jpg)
Школа велоспорта. Урок 1 - Рывок
![](https://spiegelstudio.ru/wp-content/uploads/2018/08/Istoriya_velosipednogo_sporta_i_ego_discipliny_-_vse_o_velosporte_3.jpg)
![](https://astanafans.com/wp-content/uploads/2015/03/fvsr-kcf.png)
Учитывайте индивидуальные особенности своего организма и реагируйте на сигналы своего тела во время занятий велоспортом.
![](https://img.youtube.com/vi/aAJV2T8Qc2E/0.jpg)
Федерация велоспорта подарила 10 велосипедов детской спортивной школе
![](https://olympic.kz/images/1564985359.jpg)