Подробная инструкция по запуску и настройке велотренажера в домашних условиях
Хотите начать тренировки на велотренажере дома, но не знаете, с чего начать? В этой статье вы найдете полезные советы по настройке и включению вашего велотренажера.
Перед началом тренировки убедитесь, что велотренажер стоит на ровной поверхности.
ВЕЛОТРЕНАЖЕР КАК ЗАНИМАТЬСЯ как не угробить ваше здоровье - EXERCISE BIKE HOW TO DO IT
Проверьте состояние педалей и ремней перед каждой тренировкой.
КАК НАСТРОИТЬ ВЕЛОТРЕНАЖЕР ПОД СЕБЯ И ТРЕНИРОВАТЬСЯ БЕЗОПАСНО #тренировка
Настройте высоту сиденья и руля велотренажера под свой рост и удобство.
Как настроить велотренажер под себя и тренироваться безопасно
Выберите необходимую программу тренировки на панели управления велотренажера.
Вот Что Будет с Вашим Телом от Ходьбы на Беговой Дорожке Каждый День
Следите за своим пульсом и регулярно пополняйте жидкость во время тренировки.
Как работать с компьютером велотренажера
.gif)
Не забывайте делать разминку перед началом тренировки и растяжку после нее.
Установите таймер на тренировочном процессе, чтобы контролировать время тренировки.
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировки, соблюдая рекомендации специалистов.
Инструкция: как правильно настроить велосипед для тренировки cycle.
Не переусердствуйте с нагрузкой, слушайте свое тело и учитывайте свои ощущения.
Аэробайк. Как пользоваться. Особенности тренировки - Академия единоборств РМК
После тренировки выключите велотренажер из сети и уберите его в удобное место.
