FTP тест на велотренажере: инструкция и практические рекомендации
Узнайте, как правильно провести FTP тест на велотренажере и как интерпретировать его результаты для улучшения тренировок и повышения производительности.
Убедитесь, что велотренажер настроен корректно и соответствует вашему уровню подготовки.
How To Do A Functional Threshold Power (FTP) Test
Выполните разминку перед тестированием для предотвращения возможных травм.
TEST DE POTENCIA DE 20 MINUTOS (TEST FTP) - ENTRENAMIENTO PSYCLING COACH
Следите за своим дыханием и сохраняйте правильную постуру во время проведения FTP теста.
FTP ТЕСТЫ: 20 МИНУТНЫЙ ТЕСТ - ARDOR BY MASKAKULT
Не забывайте учитывать физическую нагрузку и отдых между тренировками для оптимальных результатов.
Всё про FTP и мощность в вело спорте
Записывайте все данные о проведенных тестах и тренировках для анализа прогресса и коррекции программы.
Training Zones Explained: What, Why \u0026 How?
Не пытайтесь превысить свои возможности во время FTP теста - это может привести к переутомлению и травмам.
Следите за питанием и водным балансом перед проведением FTP теста, чтобы обеспечить организм необходимыми ресурсами.
Проводите FTP тест регулярно для отслеживания изменений в физической подготовке и эффективности тренировок.
Консультируйтесь с тренером или специалистом по спортивной медицине для более точного и индивидуального подхода к проведению FTP теста.
Не забывайте об отдыхе и восстановлении после проведения FTP теста, чтобы избежать переутомления и повреждений мышц.