Как оставаться здоровым в велоспорте без участия в допинге: советы и рекомендации
Узнайте, как избежать соблазна использовать запрещенные препараты в велоспорте и сохранить свое здоровье и профессиональную репутацию.
.jpg)
Соблюдайте правильный режим отдыха и сна, так как качественный отдых не менее важен, чем тренировки.
Допинг в Велоспорте. Трагические истории. К Чему Приводит Слепая Погоня за Победой? История Допинга.
Питайтесь правильно и регулярно, уделяйте внимание белкам, углеводам, жирам и организму всегда будет нехватать сил.
Закарин: допинг в велоспорте, Тиньков, Олимпиада и нейтральный флаг - Eurosport
Подбирайте тренировки под свой уровень физической подготовки. Не торопитесь пройти все стадии развития за один сезон.
Лёха Псков о велосипедах и не только...!
Регулярно проконсультируйтесь с врачом и инструктором по физкультуре, чтобы избежать переутомления и травм.
Насколько Действительно Медленее Гравийный Байк? GCN по-русски
Изучайте и следите за своими показателями величины пульса и напряжения кровяного давления.
ТТ велосипед vs. Групповой велосипед. Суровая правда - Аэродинамика в вело спорте
Не забывайте про витамины и минералы. Они могут компенсировать дефицит в рационе питания.
Тренируйте свои мышцы, посещая тренировочный зал или занимаясь йогой для укрепления тела и духа.
Избегайте стрессовых ситуаций и общайтесь с психологом, если вам трудно справляться с эмоциональным напряжением.
Лэнс Армстронг (Lance Armstrong). Величайший велогонщик, победивший рак и лишившийся всех титулов
Не забывайте про дыхательные упражнения и медитацию для улучшения работы легких и уменьшения стресса на организм.
Поддерживайте позитивный настрой и верьте в себя, так как внутреннее равновесие поможет вам преодолеть сложности на пути к успеху.
