Как использовать массажный валик из можжевельника для спины: советы и рекомендации
Можжевеловый валик – отличное средство для расслабления и ухода за спиной. Научитесь правильно применять его и получайте максимум пользы.
![](https://avatars.mds.yandex.net/get-mpic/5167413/img_id6339901444080918593.jpeg/orig)
Перед использованием валика из можжевельника рекомендуется проветрить помещение, чтобы создать комфортную атмосферу.
![](https://img.youtube.com/vi/2-HJgOincqc/0.jpg)
Как и Почему НУЖНО Прокатываться на ВАЛИКЕ? Миофасциальный Релиз! ЛУЧШАЯ Разминка!
![](https://sun9-42.userapi.com/impg/BId4LRVY-nfJbcR2tiwpET_p0e-35zwyw_5VAg/gpCYC-tXf9I.jpg?size=450x300&quality=96&sign=65620f08225643eb26501cde536e9e78&type=album)
При применении валика следует соблюдать мягкую технику массажа, не наносить слишком сильное давление на кожу.
![](https://img.youtube.com/vi/5yJbvN08nGg/0.jpg)
Валик. Как правильно лежать на валике. 5 минут в день.
![](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-8/c1200/6029317976.jpg)
![](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-m/6404932234.jpg)
Для усиления расслабляющего эффекта можно добавить несколько капель эфирного масла валиковой можжевельника.
![](https://img.youtube.com/vi/akBo0n_5G5Y/0.jpg)
30 дней лежала на валике для спины.
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/457031/zxyk4voDtg2SBk7qUszJAQ.jpeg)
Не забывайте прогревать валик перед использованием, чтобы он был мягким и приятным к телу.
![](https://img.youtube.com/vi/lp1od9KrmAc/0.jpg)
Как ПРАВИЛЬНО лежать на валике! Важнейшие нюансы, которые УПУСКАЮТ. Упражнения до и после валика.
![](https://i.pinimg.com/originals/4d/55/0d/4d550d6c1e59d4d68d346d2e17382bc0.jpg)
![](https://avatars.mds.yandex.net/get-mpic/5130171/img_id5383866237599201219.jpeg/orig)
Советуем не превышать время сеанса массажа с валиком, чтобы избежать переутомления и раздражения кожи.
![](https://img.youtube.com/vi/akE3ACxvEOs/0.jpg)
Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или НЕТ? Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи?
![](https://sun9-36.userapi.com/itD27UujJ3YgAB4cNPpOz1LcjAC72jjANOYW3A/30Qru0F0zzw.jpg)
![](https://aromafiolent.ru/images/007/728/318/7728318/original/podushka-valik-mozhzhevelnik-crimea-organic.jpg)
После использования валика рекомендуется провести короткий душ или ванну для освежения и увлажнения кожи.
![](https://sun9-15.userapi.com/impf/ZP5B_qJBjyRn2ZQzaaeo1o3ahCKE-Ne3fkeoaA/4qeiu7WN_3k.jpg?size=604x425&quality=96&sign=466e4cc74124246af323f654c4706d06&type=album)
![](https://icvl.ru/800/600/https/medbanki-shop.ru/resources/img/000/000/020/img_2007_original-2048-2048.jpg)
При приобретении массажного валика обратите внимание на качество материала и репутацию производителя.
![](https://img.youtube.com/vi/Xgm7BOAZ-QA/0.jpg)
ОМОЛОДИТ ваш организм за 5 минут в день💯. Вытянет позвоночник, улучшит зрение и сон. 💚🤗
Используйте валик по необходимости, не злоупотребляйте им, чтобы избежать возможных негативных реакций кожи.
![](https://img.youtube.com/vi/rOuSF7uXYZg/0.jpg)
Упражнения с валиком ''Чудо валик''
![](https://img.youtube.com/vi/HTmft9TapzM/0.jpg)
Ура! Японцы раскрыли сильнейший способ восстановления позвоночника! Упражнения Фукуцудзи для спины
![](https://i.ytimg.com/vi/N0UYk9aKM9A/maxresdefault.jpg)
![](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-1/6761066005.jpg)
Не рекомендуется применять валик на поврежденную или воспаленную кожу – это может усугубить проблему.
![](https://avatars.mds.yandex.net/get-mpic/4835126/img_id7636080581125192738.jpeg/orig)
При возникновении дискомфорта или боли во время использования валика следует немедленно прекратить процедуру.
![](https://img.youtube.com/vi/EMMALjhZjsE/0.jpg)
Валик для спины - польза или вред? Здоровый позвоночник. Елена Плужник: Отвечаю на ваши вопросы
![](https://sun9-86.userapi.com/impg/ipzyw4IFK2xUc0rHq3nkoUatruxGHSjAfYmSrw/1pZSE0G8HAw.jpg?size=604x412&quality=96&sign=566447305d195b5c77e6363751e9892d&type=album)