Упражнения по управлению телом при падении с велосипеда
Все мы иногда можем упасть с велосипеда, но есть способы, чтобы сделать это безопасно и избежать серьезных травм. В данной статье мы расскажем вам, как правильно спрыгнуть с велосипеда и управлять своим телом при падении.
![](https://i.ytimg.com/vi/o0FuQDrwArE/maxresdefault.jpg)
![](https://darkroom-cdn.s3.amazonaws.com/2014/07/dr-a03-daily-brief-july-5.jpg)
При падении с велосипеда старайтесь не падать на руки и голову, попробуйте приземлиться на бок или спину.
![](https://img.youtube.com/vi/UdcjoSQ4_Aw/0.jpg)
Поставил гигантский пропеллер на велосипед. Что из этого вышло?
![](https://sun9-45.userapi.com/impf/c301314/v301314709/5863/ArvVu7jufOQ.jpg?size=2560x1707&quality=96&sign=92b29730564bbac26975ff66dc7ca9e9&c_uniq_tag=UecMRSemNk9u-GYVHLoqI3tVnnl0Upyh97S2n8eCL9I&type=album)
Позаботьтесь о том, чтобы ваша голова и шея были защищены ударом. Наденьте шлем и смотрите прямо перед собой при падении.
![](https://img.youtube.com/vi/X52UP7kqvvA/0.jpg)
Упал с велосипеда и сломал шею! #mtb #мтб #bmx #велосипед
Подготовьте свое тело к падению, согните колени и локти, чтобы смягчить удар и снизить риск получения травм.
![](https://img.youtube.com/vi/TddnqVfDi5s/0.jpg)
ВЛОГ / 😫УПАЛА С ВЕЛОСИПЕДА / 😢ЧТО С РУКОЙ
Не забудьте обучиться технике правильного падения перед тем, как садиться на велосипед. Знание этой техники поможет вам избежать серьезных повреждений.
![](https://img.youtube.com/vi/86IaWZOj2-U/0.jpg)
Рита Марсо. Я упала с велосипеда и чуть не умерла )) 🙁🙁🙁
![](https://cs8.pikabu.ru/video/2016/09/01/8/og_og_147273139437778355.jpg)
![](https://3.bp.blogspot.com/-skB6vT4Bsvo/U02OjpWjUhI/AAAAAAACCVE/Eh7mxlRLaxU/s1600/One+Moment+00149.jpg)
После падения, оцените свое состояние и обратитесь за медицинской помощью при необходимости. Не занимайтесь спортом или водителем велосипеда, если у вас есть серьезные боли или повреждения.
![](https://img.youtube.com/vi/veR_zhnDyOc/0.jpg)
Как Джо Байден упал с велосипеда
![](https://studyfinds.org/wp-content/uploads/2022/09/AdobeStock_116710200-scaled.jpeg)
![](https://st2.depositphotos.com/1010613/12173/i/450/depositphotos_121734794-stock-photo-young-woman-fallen-from-bicycle.jpg)
Выполняйте регулярные упражнения на управление телом и баланс, чтобы повысить свои навыки реакции и уменьшить риск падения.
![](https://sun9-74.userapi.com/s/v1/ig2/ADbAEkOv4RgcnxT1zinvfE4URn8lQOBbNvKEQeO9wyUxlQL9dz6TBHleT9Wmfo9tOZHLj_5OHqASd4Uy8oTY3ckh.jpg?size=604x469&quality=96&type=album)
Не забывайте надевать защитные средства при катании на велосипеде, например, наколенники и налокотники, чтобы снизить вероятность получения травм при падении.
![](https://media.baamboozle.com/uploads/images/79508/1639375714_476003_import-url.jpeg)
![](https://roliki-magazin.ru/wp-content/uploads/6/5/c/65c7314da3fe7a7c2ada70e987ac665a.jpeg)
Обращайте внимание на состояние дороги и окружающей среды при катании на велосипеде, избегайте опасных участков и будьте внимательными к другим участникам движения.
![](https://img.youtube.com/vi/VSeEJOxvzlc/0.jpg)
Crazy Bicycle Fails And Bloopers - Best of 2022 Compilation
![](https://img.youtube.com/vi/wL_H9QobjAc/0.jpg)
Падение на велосипеде!Жёстко упал на велосипеде мтб!#shorts
![](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648499550_61-sportishka-com-p-ustavshii-velosipedist-sport-krasivie-foto-75.jpg)
Не пренебрегайте техническим обслуживанием велосипеда, проверяйте тормоза, покрышки и другие узлы перед каждой поездкой, чтобы избежать аварий и падений из-за неисправностей.
![](https://sun9-23.userapi.com/impf/c638228/v638228394/3b213/HbLnOfV0fwU.jpg?size=604x403&quality=96&sign=817cb7a87f7a0f9c83dd5f53b5e57b19&c_uniq_tag=uXgVLzAsJP1zYhB6RfFzIFV0iT5gqY966R9KA16oD04&type=album)
![](https://sun1-55.userapi.com/eYoTlmufmm4T1UVWKqpcqq4EgYSRrpu0q7G_3Q/MvoPO2St7As.jpg)
Внимательно следите за вашим физическим состоянием и уровнем усталости во время катания на велосипеде, делайте перерывы и отдыхайте, чтобы сохранить концентрацию и избежать ошибок, которые могут привести к падениям.
![](https://cdn.fishki.net/upload/post/2022/02/05/4070617/73da98b183515f3c5bb6fd7decfeaf1b.jpg)