Основные правила безопасного катания толстяка на велосипеде
Узнайте, как правильно адаптировать велосипед под свой вес, выбрать правильное сиденье и соблюдать основные меры безопасности для удобного и безопасного катания!
![](https://j.gifs.com/2kr6PW.jpg)
![](https://sun9-42.userapi.com/WyqZNSl3qeyc3HR0s686ecglkNp4yHkixCH1zg/qJqH3CAa5Qo.jpg)
![](https://goodlookslady.com/userfiles/137/8547_2.webp)
Подберите велосипед подходящего размера и жесткости рамы для более комфортного катания.
![](https://img.youtube.com/vi/IHo_WM-J1y0/0.jpg)
КОРОЧЕ ГОВОРЯ, ВЕЛОСИПЕД
![](https://3.bp.blogspot.com/-JCZIBdXj6z0/WK0--x-AqLI/AAAAAAAAlgI/_N55FXpOB3USyiQqbFpBDfE0E_wHi5UqACLcB/s1600/teaser.jpg)
Устанавливайте сиденье и руль на оптимальную высоту, чтобы снизить нагрузку на спину и суставы.
![](https://img.youtube.com/vi/sTEBHEi3xXM/0.jpg)
Решил толстяк прокатиться на велосипеде вот вам итог
Изучите основные правила безопасности для велосипедистов и соблюдайте их на дороге.
![](https://img.youtube.com/vi/SM9lSTKmOgM/0.jpg)
Прикол толстяк и велосипед.
![](https://cs6.pikabu.ru/post_img/big/2015/07/07/6/1436256135_333365953.jpg)
Используйте защитный шлем и другие средства защиты для предотвращения травм при падениях.
![](https://img.youtube.com/vi/-51cIlZsVFU/0.jpg)
Что купить, если в тебе OVER 100кг? Часть 1
![](https://thumbs.dreamstime.com/z/vector-illustration-fat-man-riding-bicycle-black-white-72602906.jpg)
![](https://cs8.pikabu.ru/post_img/2017/08/07/12/og_og_1502136337285665707.jpg)
Регулярно проверяйте состояние велосипеда перед поездкой, чтобы избежать возможных поломок.
![](https://img.youtube.com/vi/w_y-Wso2PS4/0.jpg)
Как меньше напрягаться на велосипеде, но быстрее ехать. Советы.
![](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667445080_30-sportishka-com-p-velosiped-i-pokhudenie-pinterest-32.jpg)
![](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667461024_49-sportishka-com-p-zhirnii-na-mototsikle-krasivo-56.jpg)
Выбирайте мягкое сиденье с амортизацией для удобства и предотвращения дискомфорта при длительном катании.
![](https://img.youtube.com/vi/w4nIJh293rs/0.jpg)
Как быстрее сжечь жир: ходьба, велик или бег?
![](https://goodlookslady.com/userfiles/137/8547_3.webp)
Проконсультируйтесь с инструктором по езде на велосипеде для коррекции техники и предотвращения неправильных движений.
![](https://testosteronejunkie.com/wp-content/uploads/2017/11/Untitled-24.jpg)
Не забывайте о гидратации - возьмите с собой воду во время поездки на велосипеде.
![](https://sun9-45.userapi.com/c11005/u161455471/-6/x_c52f8715.jpg)
![](https://sun9-75.userapi.com/impg/dDuYR3AE62DCYRquSHcWOE8arMq1Xwvm7DoRFA/eLKMdBRz8XI.jpg?size=263x488&quality=96&sign=01ece54a7caa58a5a03d2d74585f4697&c_uniq_tag=gndiMzdSHVNz7WVjLaaLn_VsA3NVovk-QaSIIAa5edI&type=album)
Избегайте катания на опасных для движения участках дороги, выбирайте безопасные маршруты.
![](https://sun9-59.userapi.com/impf/c847120/v847120909/28eda/A2QV9NoeFho.jpg?size=600x399&quality=96&sign=822391f6831afad160a89c1614c923bb&c_uniq_tag=MUbBr1PdZA8qWZK9fx5Pj6bxEkR2iaeY1yUJaJ-4oxU&type=album)
Периодически отдыхайте и совершайте остановки, чтобы избежать переутомления и поддерживать комфортные условия катания.
![](https://img.youtube.com/vi/MK1tomkyW0M/0.jpg)
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ? мотивлекция
![](https://img.youtube.com/vi/_bmwCOB8ggU/0.jpg)
Толстяк и велик