Самодельный велотренажер: делаем тренировку в домашних условиях эффективной и удобной
Хотите иметь возможность тренироваться на велотренажере, но не хотите тратиться на его покупку? Сделайте свой собственный велотренажер из велосипеда с помощью наших полезных советов и инструкции. Теперь вы сможете проводить домашние тренировки эффективно и удобно в любое время.
![](https://i.pinimg.com/originals/25/40/13/25401354795807083a15741a787ce4d2.jpg)
![](https://cyclopsbikepower.files.wordpress.com/2013/05/img_0117.jpg)
![](https://s00.yaplakal.com/pics/pics_preview/1/8/9/7144981.jpg)
Выберите подходящий велосипед для конвертации в велотренажер. Он должен быть надежным и без повреждений.
![](https://img.youtube.com/vi/3TvK1HU8gDo/0.jpg)
Как сделать Велотренажёр своими руками Классная самоделка для людей с больными суставами
![](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0265/6704/9298/products/530-TRAINER-WHT-02-_2.jpg?v=1648754707)
Отрегулируйте седло в соответствии с вашими параметрами - высотой и анатомическими особенностями. Это поможет избежать травм и дискомфорта во время тренировки.
![](https://img.youtube.com/vi/DZdRLWVC_pg/0.jpg)
Вело-тренажёр из велосипеда - просто! An exercise bike from a bicycle is easy!
![](https://sun9-68.userapi.com/c857532/v857532542/1cdf18/plnuMf6l3Qw.jpg)
Поставьте велосипед на стабильную платформу, чтобы он не двигался во время тренировки. Вы можете использовать специальную тренажерную платформу или простую деревянную доску.
![](https://img.youtube.com/vi/dd4oQjyheOU/0.jpg)
How to Make Indoor Bike Trainer -- Indoor Bicycle Trainer
![](https://izdoski.com/wp-content/uploads/2019/01/sam-velotrenazher-3-350x321.jpg)
![](https://roliki-magazin.ru/wp-content/uploads/b/e/2/be29d7afd65b322cdd511cd3ed8170be.jpeg)
Установите специальный велотренажерный механизм на заднее колесо велосипеда. Это позволит создать необходимое сопротивление при вращении педалей.
![](https://img.youtube.com/vi/0BHMcq1FgDY/0.jpg)
Велотренажёр из металлолома, как заводской!
![](https://i.pinimg.com/originals/f8/75/b4/f875b4ae80c1928d9b34f16110fff294.jpg)
Не забывайте о регулярном обслуживании велотренажера. Проверяйте состояние механизма, смазывайте детали и заменяйте изношенные элементы, чтобы тренировка всегда была комфортной и безопасной.
![](https://img.youtube.com/vi/T5IbZ-vDlHg/0.jpg)
Велотренажер из велосипеда
![](https://tuningstylespb.ru/wp-content/uploads/7/4/d/74d64e99f52198c1d33a28b1fd11a4af.gif)
Добавьте музыку или подключите тренажер к телевизору или компьютеру, чтобы сделать тренировку более увлекательной и мотивирующей.
![](https://img.youtube.com/vi/RegbjiA7TCM/0.jpg)
Супер станок из велосипедных втулок!!!
![](https://img.usamodelkina.ru/uploads/posts/2020-02/1582137277_vt-367.jpg)
![](https://tuningstylespb.ru/wp-content/uploads/b/a/e/bae86c96a32ddf19374c8bbd4ef1e2ad.jpeg)
Не забывайте соблюдать правильную позу и технику при тренировке. Это поможет избежать травм и достичь лучших результатов.
![](https://img.youtube.com/vi/r2mUjszoUZo/0.jpg)
Как изготовить простой велотренажер.
![](https://i.ytimg.com/vi/8BNVAPl8Kdk/maxresdefault.jpg)
Разнообразьте тренировку, используя различные программы и интенсивность. Это поможет развивать разные группы мышц и достичь максимального эффекта.
![](https://i.pinimg.com/originals/d5/c8/71/d5c871bd3109b51d3aebc09f984d4175.jpg)
![](https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/617aIN0N3-L._SL1000_.jpg)
Не забывайте пить во время тренировки. Поддерживайте водный баланс вашего организма и избегайте обезвоживания.
![](https://tuningstylespb.ru/wp-content/uploads/a/f/4/af4655013ee22ba4a4b252b0abec35c9.jpeg)
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и время занятий, чтобы прогрессировать и достигнуть своих спортивных целей.
![](https://img.youtube.com/vi/z9NTctmucvQ/0.jpg)
Как сделать велотренажер своими руками
![](https://content.instructables.com/ORIG/FNP/6MW7/GKQ3D50X/FNP6MW7GKQ3D50X.jpg)
![](https://i5.walmartimages.com/asr/02003752-31fb-42f3-8335-d42a7252a62f_1.41569d3bebd7f5fc4fac98773301a142.jpeg)
![](https://img.youtube.com/vi/onKEExBZZNQ/0.jpg)
Велостанок своими руками за 30 минут. Самоизоляция. Развлекаемся дома.