Секреты велосипедной тренировки от известного атлета Роберта Форстеманна
Узнайте, какие методы использовал Роберт Форстеманн для достижения высот в велоспорте. Полезные советы и рекомендации для начинающих и опытных спортсменов.
![](https://twentysix.ru/uploads/images/00/32/40/2016/10/20/33dc3a19ea.jpg)
![](https://4.bp.blogspot.com/-QCM67TuBQho/T_nlAib0S5I/AAAAAAAAVDs/CemvW0r6LHg/s1600/17861.jpg)
Постоянно тренируйтесь и не бойтесь выходить из зоны комфорта.
![](https://img.youtube.com/vi/frzufDfotDA/0.jpg)
Worlds Strongest Cyclist Squats With One Leg
![](https://live.staticflickr.com/4016/4465223714_8c58f19c87_b.jpg)
Регулярно отдыхайте и следите за режимом питания.
![](https://img.youtube.com/vi/8Swj7VTOoVM/0.jpg)
НЕВЕРОЯТНЫЕ НОГИ ВЕЛОСИПЕДИСТА! Роберт Форстеманн.
![](https://sun9-64.userapi.com/ir6GUcOpQUc2yiKwq1g7NPPp8Kik8yEeJvYNjg/OI7oSfPLZOU.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/xGK1agyL93I/maxresdefault.jpg)
Используйте профессиональное оборудование и подбирайте правильный размер велосипеда.
![](https://img.youtube.com/vi/rotFAHIax2s/0.jpg)
Men's Sprint 1/2 Final Heat 1 Race 2 - Robert Forstemann vs Shane Perkins
![](https://statics.memondo.com/p/s1/ntts/2018/05/NTT_331865_471054e3cf0c4c5999a2240fcb6e698b_deportes_se_llama_robert_forstemann_y_tiene_unas_piernas_monstruosamente_fuertes_thumb_fb.jpg?cb=1490680)
Не забывайте про грамотную разминку и растяжку перед тренировками.
![](https://img.youtube.com/vi/5Cr2MGm1TQM/0.jpg)
2000 Watt AVERAGE - for 11sec. 🔥🚴♂️💥 #quadzilla
![](https://sun9-24.userapi.com/c857036/v857036768/129ab0/-UTptfWFwcE.jpg)
![](https://static01.nyt.com/images/2012/08/06/sports/06thighs2_cnd/06thighs2_cnd-superJumbo.jpg)
Обратитесь к профессиональному тренеру за советами и рекомендациями.
![](https://img.youtube.com/vi/Q4-mQZ_W4DQ/0.jpg)
@orang sombong wajib dihancurkan @baron mati!!!
![](https://crankpunk.com/wp-content/uploads/2014/12/10846026_534796526657527_4852242361877785077_n.jpg)
Участвуйте в соревнованиях, чтобы набираться опыта и повышать свои спортивные навыки.
![](https://cdn.fishki.net/upload/post/201310/15/1210464/012.jpg)
Следите за своими показателями и постоянно улучшайте свои результаты.
![](https://i.ytimg.com/vi/g9MwHS_ipoo/maxresdefault.jpg)
Изучите тактику и стратегию велосипедных гонок для эффективного выступления на соревнованиях.
![](https://img.youtube.com/vi/DBIfreJzovQ/0.jpg)
ОГРОМНЫЕ НОГИ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ (Роберт Форстеманн и участники Тур де Франс)
![](https://img.youtube.com/vi/KOcfFZFX7Ys/0.jpg)
The Cyclist Leg is Even Bigger Than Mr. Olympia - The ''Quadzilla'' - Gym Devoted
![](https://sun9-55.userapi.com/s/v1/ig2/bxyilc_KWvqrlLYjJQy-doGNYyivByNOKBeuIH9MCm_eb9XDIp_9MAtpT96_zNviOl1aYspn2pZYKaplrFT5P5J3.jpg?size=604x434&quality=96&type=album)
![](https://4tololo.ru/sites/default/files/images/20182806201328.jpg)
Помните, что успех приходит к тем, кто не боится трудностей и стремится к постоянному самосовершенствованию.
![](https://sport.pibig.info/uploads/posts/2023-10/1697012262_sport-pibig-info-p-kvadritseps-velosipedista-instagram-27.jpg)
![](https://i.kinja-img.com/gawker-media/image/upload/s--2Id4Wg49--/c_fillfl_progressiveg_centerh_900q_80w_1600/lvmwg8xvab71kfgehj4a.jpg)
Будьте настойчивыми и целеустремленными в достижении своих спортивных целей, как Роберт Форстеманн.