Подготовьтесь к новому уровню: интенсивные тренировки на велосипеде
Подборка полезных советов, которые помогут вам стать более подготовленным и улучшить свою физическую форму с помощью тренировок на велосипеде.
Установите цели и планируйте тренировки на неделю вперед.
ТОП—7. 💪Лучшие велотренажеры для дома. Рейтинг 2024 года!
Включайте в тренировки различные интенсивности и типы упражнений: от интервальных тренировок до длительных поездок.
Вот что будет с вашим телом от велосипеда каждый день (впечатляет)
Не забывайте о правильной технике педалирования и регулярном растяжении после тренировок.
Велосипедные тренировки в начале сезона. 7 основных пунктов физической подготовки.
Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы избежать переутомления и травм.
#стартшоссе: как развить силу на велосипеде. Блог про шоссейный велосипед
Используйте тренировки на велосипеде в качестве кардио-упражнения для сжигания жира и улучшения общей выносливости.
КАРДИО И ЖИРОСЖИГАНИЕ ПО НАУКЕ
Не забывайте о гидрации: пей достаточное количество воды во время тренировок.
Изучите маршруты и выбирайте разнообразные трассы для тренировок, чтобы поддерживать интерес и разнообразие в занятиях.
Слушайте свое тело: если чувствуете усталость или боли, сделайте перерыв или уменьшите интенсивность тренировки.
План тренировок для велосипедиста зимой
Тренировки дома на велосипеде!? Виртуальные тренировки на станке
Не забывайте о регулярном отдыхе и восстановлении после тренировок для предотвращения переутомления.
GCN по-русски. Тренировочный План и как его составлять
Постоянно отслеживайте свой прогресс и корректируйте план тренировок в зависимости от целей и результатов.
Как тренироваться новичку в велоспорте