Секреты комфортной езды на велосипеде: избавляемся от дискомфорта пулей
Раскрываем секреты, как сделать поездку на велосипеде максимально удобной и приятной, избавившись от неприятного ощущения петуха в области поясницы
Выберите правильное седло для велосипеда, учитывая вашу анатомию и стиль катания
ОШИБКИ, которые совершает КАЖДЫЙ ТУРИСТ. Зрители ДЕЛЯТСЯ ОПЫТОМ!
Регулярно регулируйте высоту седла и угол наклона, чтобы предотвратить появление дискомфорта
Сломался петух на велосипеде! Как подобрать?
Используйте специальные велосипедные шорты с вставками для уменьшения нагрузки на поясницу
Замена петуха переключателя велосипеда. Настройка заднего переключателя велосипеда.
)
Позаботьтесь о правильной посадке на велосипеде, чтобы равномерно распределять вес тела
Установка заднего переключателя на раму без \
Постоянно контролируйте давление в покрышках, чтобы снизить удары по дороге и минимизировать вибрацию
Ведущий спасает меня от гибели пряником! ВЕЛОПОКАТУШКА #78
Избегайте длительных перерывов при катании, чтобы сохранить тонус мышц и предотвратить появление болей
Подберите правильную передачу в зависимости от скорости и рельефа дороги, чтобы снизить нагрузку на поясницу
Уделите внимание растяжке после поездки, чтобы расслабить и укрепить мышцы спины и поясницы
При возникновении болей в пояснице обратитесь к специалисту для профессиональной консультации и рекомендаций
Следите за своим физическим состоянием и уровнем усталости, чтобы избежать перенапряжения и дискомфорта во время катания
Суровая правда, которую надо знать ВСЕМ мужчинам