Что делать, если челюсть неподатливо сжалась вместе с мышцами
Самостоятельные методы помощи при спазме нижней челюсти, вызванном сильным напряжением мышц.
![](https://rutvet.ru/sites/default/files/field/image/kak-vypravit-zuby_glav.jpg)
![](https://uookn-kursk.ru/wp-content/uploads/5/d/f/5df1305f872ff3ffb2860587c435df2c.jpeg)
![](https://tdayurveda.ru/800/600/https/i.ytimg.com/vi/jVt0dKytxwg/maxresdefault.jpg)
Проведите мягкий массаж области спазма для расслабления мышц.
![](https://img.youtube.com/vi/Zci-5BWpjc0/0.jpg)
Вывих челюсти
![](https://sun9-74.userapi.com/impg/LXJqNUpdH5rzSHCgxdALBq9MtLpIghsx6jSySw/zPnyWWksmWo.jpg?size=1000x500&quality=95&sign=275b09e876cc09984cdfa4395ecc4f22&c_uniq_tag=QFp4gogb6jxkX9YXaT7dNuYnQVj0x1dQEhnLvabD48I&type=album)
Нанесите теплое компресс на затылок, это поможет снять напряжение в области челюсти.
![](https://img.youtube.com/vi/b4bySFX3Z3w/0.jpg)
Болит и щелкает челюсть? 3 простых упражнения для ВНЧС
![](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/f/8/3/f832b509736d9c71633708c719e717e3.png)
![](https://elispot.biz/800/600/https/lamedicinaestetica.files.wordpress.com/2017/05/medicina-online-articolazione-temporo-mandibolare-atm-mandibola-mascella-anatomia-funzioni-fisiologia.jpg)
Попробуйте нежно открывать и закрывать рот, чтобы постепенно развести челюсти.
![](https://img.youtube.com/vi/0gwO03Lf38E/0.jpg)
МЬЮИНГ НЕ РАБОТАЕТ И ВОТ ПОЧЕМУ
![](https://sun9-23.userapi.com/impg/NTvALDRkQy0QUw37PtmLoUhfEw-k8sqDLoKkGg/LYNQZ2xXqPI.jpg?size=604x369&quality=95&sign=c91efb38b84720ee0441fdfcae60f949&c_uniq_tag=bJtX3vlItttmri4LNWZGtBvgf6eC7sfWjDnGX7E1c4E&type=album)
Приложите лед на область спазма, чтобы снять отечность и уменьшить боль.
![](https://img.youtube.com/vi/JprVJK7nKPQ/0.jpg)
Челюсть плохо открывается! СРОЧНАЯ ПОМОЩЬ! #shorts
![](https://vseglisty.ru/wp-content/uploads/e/e/b/eeb26c129aa734d29f652a90def0326e.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3432-3934-4832-b864-653538343033/prikus.jpg)
Избегайте излишнего разговора и жевания твердой пищи для снятия нагрузки с челюстного сустава.
![](https://img.youtube.com/vi/ZIxIrb1gS-8/0.jpg)
Самостоятельная правка нижней челюсти
![](https://sun9-63.userapi.com/lVoJwHsWb2Kpj5MwYNEvZHVpClbFDL_SvwJh1w/Gvit9FY7p5k.jpg)
![](https://sun9-13.userapi.com/impg/TJ3aRAPVPGOnszpOEt4SylmXiD4DXs6p7cK7xg/bFX5a2Yx620.jpg?size=1280x905&quality=95&sign=e72ff1dd32a3663d91f72405ca2629df&c_uniq_tag=ds97vXMx48K4tYj9yijq0pglmoHiUqsIlGoq0GFdVcY&type=album)
Пейте теплые напитки, чтобы расслабить мышцы челюсти и улучшить кровообращение.
Попробуйте нежные упражнения для расслабления мышц в области челюсти, например, круговые движения головой.
![](https://i.ytimg.com/vi/v5QGayClzVk/maxres2.jpg?sqp=-oaymwEoCIAKENAF8quKqQMcGADwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYUiBlKFIwDw==&rs=AOn4CLCG7EykpPsAT-OPwEpdQVNMmUC3AA)
Избегайте холодного воздуха и сквозняков, чтобы не вызвать дополнительное напряжение в области спазма.
![](https://i.ytimg.com/vi/eBhqiVlYp70/hqdefault.jpg)
Примените антиспазматическое средство по назначению врача для снятия сильного спазма в области челюсти.
![](https://img.youtube.com/vi/XYlMH1NfPPc/0.jpg)
Популярная техника Мьюинг — лечит или калечит?! Всего 3 минуты, но какие последствия...
![](https://therapyadushi.ru/wp-content/uploads/f5a2c22bc7ac8aeb0e01a0628a760554.jpg)
Обратитесь к специалисту, если спазм челюсти длится длительное время и сопровождается болезненными ощущениями.
![](https://vseglisty.ru/wp-content/uploads/a/e/3/ae33b97cf238c5fa05996e9501f43396.jpg)