Секреты успешного преодоления 100 км на велосипеде: избегай ошибок!
Подготовьте свое тело и велосипед к долгой поездке, чтобы путешествие принесло только удовольствие и пользу.
![](https://sarvelo.ru/wp-content/uploads/d/7/6/d76b17d0d144d77fd0d205aadbcd889c.jpeg)
![](https://pixy.org/src2/598/5982829.jpg)
Подберите удобные велотрусы и мягкое седло для комфортной поездки.
![](https://img.youtube.com/vi/0E0b59-vrME/0.jpg)
Как проехать 100 км на велосипеде: что брать с собой?
![](https://i.ytimg.com/vi/Ug2FKzCNO8E/maxresdefault.jpg)
Не забудьте про перекусы и воду - правильное питание и увлажнение помогут сохранить силы на дистанции.
![](https://img.youtube.com/vi/bZILfN0Bws0/0.jpg)
Еду 100 км на самом ДЕШЕВОМ велике!
![](https://s10.stc.all.kpcdn.net/best/msk/first-bike/images/770b7241-65de-489c-9139-1c1ef1839ce1__02.jpg)
![](https://sun9-59.userapi.com/c637123/u29289662/video/y_bff74b26.jpg)
Тренируйтесь заранее, чтобы подготовить ноги и спину к длительному катанию.
![](https://img.youtube.com/vi/Lvq9lbtLbqQ/0.jpg)
Как проехать 100 км на велосипеде: основные советы и рекомендации
![](https://sarvelo.ru/wp-content/uploads/3/b/2/3b27e50fb0574eeb7ac051f9b59db1d9.jpeg)
![](https://cs9.pikabu.ru/video/2017/10/31/4/og_og_150942909131176762.jpg)
Проверьте все важные детали на своем велосипеде перед походом - тормоза, цепь, колеса.
![](https://img.youtube.com/vi/yvjlrLqoW5M/0.jpg)
100 km of adventure / A small mountain bike trip /08.09.2018/ MTB
![](https://turizm.pibig.info/uploads/posts/2023-05/1683792170_turizm-pibig-info-p-velosipednaya-trassa-turizm-oboi-75.jpg)
Следите за дыханием и распределением нагрузки на педали, чтобы экономно расходовать силы.
![](https://img.youtube.com/vi/M9luSt0BpFA/0.jpg)
100КМ ПЕРВЫЙ РАЗ на ВЕЛОСИПЕДЕ без ПОДГОТОВКИ!
![](https://i.ytimg.com/vi/grLvSXvVDn8/maxresdefault.jpg)
Выбирайте маршрут заранее, учитывая подъемы и спуски - это поможет планировать режим возможностей.
Помните про правила безопасности на дороге - наденьте шлем и используйте светоотражающие элементы.
![](https://img.youtube.com/vi/kExMlizcT3k/0.jpg)
100 км/ч на велосипеде по снегу
![](https://sun9-5.userapi.com/impg/rdRCZx_J0yGDlIlj_Fpb0Kqz_MKkmWgpoQRRMA/CbfR742vFsc.jpg?size=200x138&quality=96&sign=d69dcf5040a46dce1142c1c6a715f1d3&type=album)
![](https://sun9-54.userapi.com/INIUcGH7Kz5Tsh_tF5q7TUiB1r460kBMOYm8hg/D4nf2yykWZg.jpg)
Разделите поездку на этапы с перерывами, чтобы не переутомиться и насладиться пейзажами.
![](https://img.youtube.com/vi/b6eNEh61gWM/0.jpg)
Как проехать на велосипеде 300 км за день?
![](https://hdpic.club/photo/uploads/posts/2023-03/1679472631_hdpic-club-p-rekord-skorosti-na-velosipede-1.jpg)
![](https://sun9-29.userapi.com/impf/7byUtoobWIiy4ssxd0TDN6cANmTYPWM82SUoaA/q8OKoku_tgw.jpg?size=604x403&quality=96&sign=961256c1e2a5c25a8d7bf4cf476178fc&c_uniq_tag=-NqDAhjOeKWlxfcM-HsvMokP-MvAvCgotzVAwR2nIVM&type=album)
Поддерживайте хорошую психологическую форму - удовольствие от катания зависит от вашего настроения.
![](https://img.youtube.com/vi/B_Wiju9WdKc/0.jpg)
ОПАСНЫЕ ПОКАТУШКИ #7 - 100 КМ НА ВЕЛОСИПЕДЕ - БЫДЛО VS ВЕЛОСИПЕДИСТЫ
![](https://i.ytimg.com/vi/dMzuh2roIN4/maxresdefault.jpg)
![](https://sarvelo.ru/wp-content/uploads/0/8/1/0816339915d1056357530f1455875746.jpeg)
Завершите поездку легкими упражнениями на растяжку, чтобы избежать мышечных спазмов после нагрузки.